Чому так складно почати змінювати життя на краще?
- От админ
- в Блог, Психотерапія
"Я працював з багатьма психологами. Мені вдається усвідомити свої проблеми і навіть їхні причини. Але я зовсім не можу почати міняти своє життя. Мені здається, нічого не вийде, і опускаються руки. Чому так відбувається? Напевно, я повинен дійти до якого- то останньої межі – коли вже нічого буде втрачати".
Чому так складно почати змінювати життя на краще?
Чи справді потрібно опуститися на дно, щоб відштовхнутися від нього та вистрибнути з ями? Але чи залишаться сили для стрибка?
Чи не краще почати діяти, поки є хоч якісь внутрішні ресурси і є, що втрачати? Адже будь-які зміни до нового завжди призводять до того, що людина втрачає щось старе. Свою зону комфорту. Часто це не та зона, у якій добре, а та, у якій звично.
Людина продовжує триматися за це звичне, хоча воно давно вже не робить його щасливим. А може, й не робило ніколи. Але вона продовжує сподіватися, що колись усе зміниться.
Якщо ми кілька років не одягали якусь річ, якщо вона не подобається чи зовсім не підходить, який сенс зберігати її? Яка ймовірність того, що хоч раз ще вона буде одягнена і порадує нас?
Чому ж люди так сильно тримаються за звичне - те, що не приносить їм щастя і бояться змін?
Найчастіше причина у страху втратити контроль над обставинами, втратити відчуття безпеки. Нерідко в основі страху змін сильні негативні емоції, випробувані в минулому при спробі щось змінити.
Серед інших причин можуть бути невротичний склад особистості, високий рівень тривожності, занижена самооцінка, перфекціонізм.
Страх змін може виникати і в результаті психотравмуючої події, через яку людині довелося зіткнутися з великими труднощами (наприклад, серйозне погіршення здоров'я або фінансового стану). Тому він з усіх сил намагається убезпечити себе від повторення подібної ситуації.
Часто страх змін родом з дитинства, коли дитина зіткнулася з несподіваним для нього розлученням батьків, смертю близької людини, розлукою з рідними, раптовим переїздом тощо.
А ще дуже важко буває взяти і відпустити те, у що вкладено багато інвестицій – емоцій, надій, очікувань. Адже якщо ми вклали кудись свої цінні акції, ми маємо право чекати на дивіденди. Але якщо людина усвідомлює, що дивідендів не буде, вона зможе забрати свої акції та вкласти їх у перспективніший проект. Так і з нашими очікуваннями.
Проте нове ніколи не буде удосконаленим старим. Нове буде іншим. Якщо людина змінює однокімнатну квартиру на двокімнатну, сильно жалкуючи про втрату колишньої квартири, нова квартира їй не сподобається, і вона постійно порівнюватиме її з колишньою. А вона не може бути колишньою, тільки вдвічі більше. Вона інша.
Якщо не вдається відпустити старе, треба розібратися, що цінного було інвестовано туди і забрати свої інвестиції. Рідко бувають цінні обставини. Цінність становлять емоції, які з ними пов'язані. Отже, треба зрозуміти, що це за емоції, чому вони такі цінні для людини, і як іншим способом вона зуміє їх отримувати. І тоді вдасться, нарешті, змінити колишні обставини, бо вони не будуть більш цінними.
Хотите что то изменить в вашей жизни? Нажимайте "Хочу Изменений" 🔽
Відгуки про терапевтичну роботу
Рекомендуємо до прочитання
- Як один інтенсив змінив моє життя
Доброго дня, мене звати Максим, і я вирішив поділитись з вами історією своєї терапії. …
- Share: