Психотерапия

Ниже отзывы людей (зарубежных – но у нас все примерно так же), которые проходили процесс психотерапии. 

Издание BuzzFeed попросило своих читателей поделиться своими мыслями о прохождении психотерапии.

Вот 14 самых примечательных ответов.

1. Не надо чувствовать вину за то, что вы будете много и долго говорить исключительно о себе.

– “У меня ушло 3 недели на то, чтобы начать открываться и не чувствовать вину за это. Но как только я смогла это сделать, это помогло мне поверить в то, что я важна, что я заслуживаю получить помощь. Это помогло мне осознать, что я значима и могу говорить о себе”.

– Серена Казми, Facebook

2. Потребуется время, чтобы найти «своего» терапевта.

– “Очень важно помнить, что первый терапевт, к которому вы идете, может вам не подойти. И это нормально. Доверяйте себе и своей интуиции, но не перепутайте их со своим сопротивлением. Возможно, вам придется встретиться с несколькими терапевтами перед тем, как вы найдете «своего».

– Оливия Райс, Facebook

3. И как только вы найдете того самого терапевта, не переживайте, если потребуется время, чтобы соединиться с ним.

– “У меня заняло некоторое время, чтобы почувствовать себя в своей тарелке на встречах с терапевтом. Я рада, что не сдалась с самого начала и позволила процессу течь”.

– Брайан Эйвори, Facebook

4. Как правило, первая встреча – это только знакомство.

– “Вы не сходу погружаетесь в свои детские травмы. Потребуется время. Этот процесс не терпит спешки”.

– Трисия Эндж, Facebook

5. Психотерапия может стать самым важным, что вы когда либо делали для себя.

– “Это было по-настоящему моим самым важным способом, чтобы проявить заботу о себе. Было страшно, было пролито много слез, но как хорошо я себя чувствую сейчас!”

– Бруклин Рамос

6. Терапия нужна каждому!

– “Я бы рекомендовала пройти процесс терапии каждому человеку на земле. Я думаю об этом очень просто: ты будешь с самим собой до конца своей жизни, так почему бы не узнать о себе чуточку больше, стать лучшим человеком, более осознанным и в конце концов счастливым и гармоничным? Как только у тебя появляется навык распознавать свои чувства и эмоции, ты как будто переходишь на другой уровень жизни… даже дышится легче. Это лучшее, что вы можете сделать для себя! Я серьезно!”

– Сьюзан Херст, Facebook

7. Дайте процессу время, чтобы почувствовать прогресс!

– “Не стоит ожидать, что все ваши проблемы решатся за пару-тройку сессий. Не вините терапевта. Или себя. Это длительный процесс”.

– Элиза Летни, Facebook

Будьте с нами на Facebook

8. Это странное чувство свободы, когда ты можешь быть открытым и честным с незнакомцем.

– “Я думал, что это будет тяжело открыться своему психотерапевту, но оказалось, разговаривать с ним о моей депрессии гораздо проще, чем с родителями и друзьями. Терапевт не будет тебя осуждать или избегать тебя, потому что ты делишься своими проблемами. Это его работа – помогать тебе справляться с этими вещами”.

– Браун Рив, Facebook

9. Некоторые сессии бывают очень выматывающими.

– “Психотерапия может быть эмоционально и физически очень выматывающей, особенно когда вы касаетесь болезненных тем. В эти дни я стараюсь, чтобы после сессии у меня не было запланировано никаких дел и встреч”.

– Грейс Сейг

10. Порой терапевт выводит меня из себя.

– Синтия Хинкли

11. И вы часто будете недовольны отсутствием конкретных ответов.

– “Приготовьтесь к фрустрации. Иногда будет казаться, что вы идете в никуда, что вы ходите по кругу, что одни и те же проблемы всплывают под разным соусом. «Мне не важно, откуда мои проблемы! Дайте мне решение, чтобы они наконец исчезли!», – так вы часто будете думать или напрямую говорить своему терапевту. Такие мысли нормальны. И в таком состоянии тоже есть прогресс (при условии, что у вас хороший терапевт)”.

– София Корнеллиус, Facebook

12. Пожалуй, не стоит краситься перед сессией.

– “Все равно вся тушь потечет”.

– Луиза Купер, Facebook

13. Для меня терапия – это маленькие изменения.

– “В моем случае не было такого киношного озарения, когда ты час плачешь у терапевта, а потом солнышко засветило у тебя над головой и снова все отлично в жизни. Изменения были маленькие, почти незаметные, но потом спустя год я поняла, что моя жизнь значительно изменилась к лучшему”.

– Фернанда Айзендечер, Facebook

14. Благодаря психотерапии у тебя появляется безопасное место, где ты можешь попытаться понять и излечить свои травмы.

– “Если у вас было много травм, терапия будет снова и снова сталкивать вас с ними, но в безопасном месте и с человеком, которому вы доверяете. Соприкасаясь с ними, вы постепенно исцеляетесь”.

– Ченноа Саммер, Facebook

*Если у вас есть вопросы про то как проходит процесс психотерапии – буду рад ответить.

Чем может быть полезен психотерапевт именно Вам, по ссылке ниже

Александр Швед

Ниже Вы можете записаться на предварительную встречу

 


[bookly-form staff_member_id=”1″ hide=”categories,date,time_range”]


 

  • Разовая индивидуальная консультация. Это консультация, продолжительностью 75 мин.
  • Краткосрочное консультирование. Это кризисная терапия. Длится на протяжении 3-4 встреч.
  • Длительное консультирование. Длительность терапии от 5 встреч и более.
Главная Александр Швед Регистрация
Александр Швед
Психолог, психоаналитик, психотерапевт. Терапевтические семинары и тренинги. Психотехнологии. Холотропное дыхание Украина, Запорожье

.

Духовное развитие. Портал эзотерики 'Живое Знание' Тренинги и семинары по психологии